Het Zal Interessant Zijn Voor U

Oudere volwassenen zorgen voor een goede nachtrust

We respecteren uw privacy.

DONDERDAG 1 maart 2012 (HealthDay Nieuws) - Hoe ouder u wordt, hoe beter u slaapt, volgens nieuw onderzoek dat conventionele wijsheid uitdaagt dat een de rust van goede nacht is moeilijker te verkrijgen met de leeftijd.

In een onderzoek onder 150.000 volwassenen hadden mensen in de jaren 70 en 80 de minste klachten over slaapstoornissen, terwijl die tussen 18 en 24 jaar de meeste klachten hadden. Afgezien van een hapering van klachten op middelbare leeftijd, lijkt de slaap gestaag te verbeteren in de loop van een mensenleven. Een grote implicatie van het onderzoek is dat zorgverleners niet alleen slechte slaap als normaal onderdeel van veroudering moeten afdoen, zei studie auteur Michael Grandner, een onderzoeksmedewerker bij het Center for Sleep en Circadian Neurobiology aan de Universiteit van Pennsylvania.

De studie, die verschijnt in het maartnummer van het tijdschrift

Slaap , keek naar reacties op een telefonische enquête uitgevoerd in 36 Amerikaanse staten en territoria. Mensen beschreven hoe vaak ze de afgelopen twee weken slaapstoornissen of slaperigheid overdag hadden ervaren. "Bij vrouwen zag je een zeer duidelijke toename van zowel slaapstoornissen als vermoeidheid overdag [op middelbare leeftijd], bij mannen zag je ook een toename op latere middelbare leeftijd, "zei Grandner. "Ik denk dat bij vrouwen je een effect ervaart van pre-menopauze en menopauze." Met mannen is het iets later. "Dat is waar carrière piekt - en piek stress - in de late jaren 50."

Mannen in die leeftijdsgroep lopen ook een hoger risico op slaapapneu en andere gezondheidsproblemen, merkte hij op.

Gezondheidsproblemen - vooral depressie - hadden een significant effect op de slaap, constateerde het onderzoek.

"Een van de belangrijkste bevindingen was dat depressie was een significante voorspeller voor slaapproblemen, "zei Michael Vitiello, hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Universiteit van Washington in Seattle, en een expert op het gebied van slaap en ouder worden.

" Ik juich de onderzoekers toe voor deze arbeidsintensieve en uitgebreid onderzoek van de vraag, "zei hij. "Ik ben al jarenlang bezig met de 'It is not aging, it's disease' -wagon, het is een behandelbare stoornis." Veel van de slaapstoornissen bij oudere volwassenen worden niet veroorzaakt door veroudering, maar door ziekte. "

Gezonde oudere mensen slapen beter, zeiden beide experts. Ze hoeven niet meer te dutten, en dommelen in de opera of films is bepaald geen vanzelfsprekendheid. "In zijn eigen onderzoek zei Vitiello:" we keken naar slaapmutsen bij oudere volwassenen - maar niet naar een zo groot mogelijk monster, en ontdekte dat dutten, net als slaapklachten, wordt veroorzaakt door ziektelast.Als een oudere persoon klaagt over slaapproblemen, is er iets aan de hand en moet het worden aangepakt. Een arts moet niet zeggen: 'Oké, je bent oud.' "

De behandeling kan het verwijzen van een patiënt naar een slaapkliniek of naar een psychiater omvatten, zei Vitiello. En Grandner zei dat patiënten werden geholpen door combinaties van psychotherapie en ontspanningstherapie.

Vanwege de aard van de studie - een "cross-sectionele" enquête - de auteurs zeiden dat ze niet kunnen concluderen dat een oorzaak-en-gevolg relatie bestaat tussen ouder worden en slapen. Vitiello wees op enkele methodologische problemen met de enquête, zoals een algemene respons van slechts 40 procent. En omdat de studie op een vaste telefoonlijn was gebaseerd - geen mobiele telefoons - voegde hij eraan toe dat dit de participatiegraden van verschillende leeftijdsgroepen kon beïnvloeden.

"De algemene opvatting is dat slaap verslechtert met de leeftijd," zei Grandner. En, voegde hij eraan toe, veel studies in het slaaplab hebben aangetoond dat "bepaalde aspecten van slaap erger worden naarmate je ouder wordt." Oudere mensen hebben meer de neiging om langer in slaap te vallen, ze hebben meer opwekkingen Veel van de herstellende en genezende functies van slaap neigen naar minder voor te komen bij ouderen.

"Wat we echter vonden [in de studie] was dat, zelfs als hun slaap objectief slechter zou zijn, hun ervaring van hun slaap beter is," zei hij. dat oudere mensen andere gezondheidsproblemen hebben die de slaapproblemen op hun radar achterlaten. "Iemand die veel jonger is, heeft misschien een veel hogere verwachting over hoe ze zullen slapen," zei hij.

Het kan ook zijn dat mensen met een slechte gezondheid - die meer kans hebben om slaapproblemen te hebben - minder geneigd zijn om te overleven tot op hogere leeftijd, zei hij. <96> Van zijn kant zei Vitiello: "Als je gezond bent, jij" slaap waarschijnlijk vrij goed, zelfs in de jaren 80. Dus als je een oudere persoon ziet die veel problemen heeft om overdag wakker te blijven, moet je dat niet alleen maar excuseren als, 'Oh, dat is gewoon een oud volk ding.' "Laatst bijgewerkt: 1/1/2012

arrow