Het Zal Interessant Zijn Voor U

Suzanne Somers '8 manieren om je metabolisme op te laden na 40

Dagelijks gezondheidsdieet & voedingsgewicht

Suzanne Somers '8 manieren om uw metabolisme op te laden na 40

  • Vorige
  • Volgende
  • Oefening

    Oefening is van vitaal belang voor de gezondheid en gewichtsbeheersing op elke leeftijd, maar zodra je 30 jaar oud bent, begint je droge spiermassa te verminderen. Als je het niet opbouwt door gewichtstraining en andere oefeningen, zul je beginnen met het verliezen van calorie-verbrandende spieren en meer gewicht krijgen met elk jaar dat verstrijkt. De drie belangrijkste componenten waarop u zich moet concentreren om fit te blijven, zijn: flexibiliteit, aerobics en krachttraining. Voor flexibiliteit, probeer yoga of Pilates. Om je hart te laten kloppen met aerobics, loop je minstens een half uur per dag stevig, of fiets je, werk je op een elliptische machine of ga je 10 keer op en neer. Begin bij krachttraining met een laag gewicht van 2 tot 5 kilo en werk je omhoog om reps met meer gewicht te doen.

Alles bekijken
  • Laatst bijgewerkt: 27/01/12
    • van

Mis deze manier van

niet om af te blijven Vecht tegen 'Senior Spread'

Meld je aan voor onze dieet- en voedings Nieuwsbrief

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse gezondheidsnieuwsbrieven. Voer een geldig e-mailadres inSubmit

We respecteren uw privacy. Alles weergeven

  • Laatst bijgewerkt: 27/01/12
    • van
Aanbevolen voor u (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({})
arrow