Het Zal Interessant Zijn Voor U

Berry Goed nieuws: Bosbessen kunnen diabetesrisico verkleinen

We respecteren uw privacy.

MONDAY, 19 maart 2012 - Als je een liefhebber van fruit bent, is er nog meer reden om je te verwennen met je favorieten. Een rapport gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) heeft vastgesteld dat het eten van veel bosbessen en appels uw risico op type 2 diabetes aanzienlijk kan verminderen.

In dit door de overheid gefinancierde onderzoek volgden onderzoekers de voedingsgewoonten van 200.000 mannelijke en vrouwelijke gezondheidswerkers via regelmatige vragenlijsten zolang als 24 jaar. Hoewel geen van de deelnemers aan het begin van de studie diabetes had, werden tijdens het onderzoek 12.611 gevallen van diabetes type 2 gediagnosticeerd.

In vergelijking met deelnemers die geen bosbessen aten, ontdekten de onderzoekers dat degenen die twee of meer porties bosbessen consumeerden een week had een 23 procent lager risico op diabetes. Op dezelfde manier verlaagden appelliefhebbers die elke week vijf of meer van deze vruchten knapperden hun diabetesrisico met 23 procent. Journal of Nutrition , zagen deelnemers met overgewicht met insulineresistentie (een voorloper van type 2 diabetes) die zes blueberry smoothies per dag dronk gedurende zes weken een verbetering van de insulinegevoeligheid met 10% Een Pan, PhD, een onderzoeksmedewerker aan de Harvard School of Public Health en een co-auteur van de

AJCN studie, vertelde Reuters dat de bevindingen niet bewijzen dat bosbessen en andere vruchten voorkomen diabetes op zichzelf. Maar veel fruit en andere producten eten is gekoppeld aan vele voordelen voor de gezondheid, waaronder een lagere bloeddruk; verminderd risico op hartaandoeningen, beroertes en kanker; en het bereiken van een optimaal lichaamsgewicht - om er maar een paar te noemen. De nieuwste voedingsrichtlijnen van de overheid bevelen aan om twee kopjes fruit per dag te gebruiken voor een dagelijks dieet met 2000 calorieà «n. Dus als je gezond eet, sla de gang van zaken dan niet over als je de volgende keer in de supermarkt bent - je bent "bes" blij dat je het deed. Volg @ DiabetesFacts voor het laatste diabetesnieuws en informatie van de redactie van @EverydayHealth.

Laatst bijgewerkt: 19/03/2012

arrow