Het Zal Interessant Zijn Voor U

8 Supplementen die diabetes kunnen helpen

Wij respecteren uw privacy. Sommige supplementen kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel te reguleren, maar het is belangrijk dat ze niet interfereren met andere diabetesbehandelingen.Briian Hagiwara / Getty Images

Van de 29,1 miljoen Amerikanen met diabetes, gebruikt maar liefst 31 procent complementaire of alternatieve geneesmiddelen, waaronder supplementen, om hun aandoening te helpen beheersen. De hoeveelheid geld die aan voedingssupplementen wordt uitgegeven, zou zelfs enorm kunnen zijn. "Ik denk dat het groter is dan de apotheek, als je alles optelt", zegt Jeffrey Tipton, DO, MPH, vice-president en medisch directeur van AppleCare Medical Management in Los Angeles. Zo gaat al dat geld goed gebruik? "Er zijn enkele aanwijzingen dat sommige supplementen nuttig kunnen zijn, maar er is niets definitiefs", zegt Julie T. Chen, MD, een internist en oprichter van Making Healthy EZ, een integrale gezondheidskliniek in San Jose, Californië. Hoewel u geen supplementen zou moeten gebruiken om uw diabetesmedicatie te vervangen, suggereert onderzoek bij sommige van hen dat ze kunnen helpen bij diabetesmanagement van type 2.

Supplementen voor diabetes type 2: een nadere blik

of overweeg een supplement te nemen, vertel uw arts is een must omdat sommige supplementen kunnen interfereren met diabetes of andere drugs, zoals bloedverdunners.

Hier is een blik op negen voedingssupplementen die vaak worden gebruikt door mensen met type 2 diabetes:

Chroom

Een metaal en een essentieel sporenmineraal, vermoedelijk helpt dit om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het komt van nature voor in vlees, vis, fruit, groenten, specerijen en volkoren en roggebrood. Als supplement wordt het verkocht als chroompicolinaat, chroomchloride en chroomnicotinaat. "Mensen waren ongeveer twintig jaar geleden enthousiast over chroom," zegt Dr. Tipton. Bij lage doses lijkt het gebruik ervan veilig voor de meeste mensen en kan het enige hulp zijn; maar gedurende lange perioden kan chroom bijwerkingen veroorzaken die nierproblemen omvatten - al een probleem voor sommige mensen met diabetes.

Magnesium

Dit metaal is essentieel voor gezonde botten, spierfunctie, normale bloeddruk en een goed hart ritme. Mensen met diabetes hebben meestal een laag magnesiumgehalte, wat verband houdt met een verlaagde insulineproductie en meer insuline-ongevoeligheid. "Als een bloedtest uitwijst dat magnesiumgehaltes laag zijn, kan een supplement nuttig zijn", zegt Susan Weiner, RDN, een gecertificeerde diabetes-voorlichter in Merrick, New York en auteur van Diabetes: 365 Tips for Living Well . Merk op dat het innemen van te veel magnesium diarree veroorzaakt - zorg ervoor dat u met uw arts spreekt voordat u het inneemt, of een supplement. Goede voedselbronnen van magnesium zijn pompoenpitten, zonnebloempitten, amandelen, cashewnoten, heilbot, tonijn, spinazie en haverzemelen. Omega-3 vetzuren

Deze komen uit voedingsmiddelen zoals vis, sommige plantaardige oliën (canola's) en sojabonen), walnoten en tarwekiemen. Omega-3-supplementen zijn verkrijgbaar als capsules of oliën. Een recensie gepubliceerd in oktober 2015 in het tijdschrift PloS One toonde aan dat omega-3 vetzuren triglyceriden verlagen, maar geen invloed hebben op de bloedglucoseregulatie of het totale cholesterol. Bovendien merkt de Universiteit van Maryland Medical Center in Baltimore op dat omega-3 vetzuren uit vissen werken om HDL ("goed") cholesterol te verhogen bij mensen met diabetes, terwijl omega-3 vetzuren uit lijnzaadolie hetzelfde voordeel kunnen opleveren. In sommige onderzoeken verhoogden omega-3-vetzuren ook LDL ("slecht") cholesterol. Aanvullend onderzoek, met name langetermijnstudies die specifiek gericht zijn op hartziekten bij mensen met diabetes, is nodig. Visolie kan ook bloedverdunners en bloeddrukmiddelen verstoren. Vanadium

Net als chroom is vanadium ook een spoormineraal. In de jaren 1980 toonde onderzoek aan dat het de bloedsuikerspiegel kon verlagen. "Vanadium, samen met zijn zwaardere neven, molybdeen en wolfraam, kan insuline nabootsen," zegt Weiner. "In onderzoek gedaan met dierlijke cellen, hebben deze mineralen insuline kunnen vervangen." Maar later onderzoek toonde aan dat het geen effect had op de bloedsuikerspiegel. Glucosamine

Geen onderzoek toont aan dat glucosamine nuttig is voor mensen met diabetes, zegt Tipton. Bewijs in zijn voordeel is alleen anekdotisch, wat betekent dat sommige mensen melden dat het hen helpt, zegt Weiner. "Glucosamine is belangrijk voor de reparatie en het onderhoud van gezond kraakbeen in gewrichten, maar door het in een orale vorm in te nemen wordt het misschien niet bereikt waar het moet zijn in een hoeveelheid die echt goed is", zegt ze. Alpha -Lipoic Acid

Ook bekend als ALA, liponzuur en thioctinezuur, deze stof lijkt op een vitamine. Als antioxidant beschermt het tegen celschade veroorzaakt door vrije radicalen. ALA wordt gevonden in lever, spinazie, broccoli en aardappelen. Mensen met diabetes type 2 gebruiken ALA-supplementen om hun lichaam te helpen insuline efficiënter te gebruiken. ALA is ook gebruikt om diabetische neuropathie (een zenuwaandoening) te voorkomen of te behandelen. Een studie gepubliceerd in juli 2014 in het tijdschrift

Diabetology & Metabolic Syndrome vond therapeutische voordelen voor ALA, maar er is meer onderzoek nodig , Zegt Weiner. Een van de waarschuwingen is dat ALA de bloedspiegels van ijzer kan verlagen en kan interageren met bepaalde kankermedicijnen. In sommige gevallen kan ALA de bloedsuikerspiegel te veel verlagen, dus moeten bloedsuikers zorgvuldig worden gecontroleerd als u dit supplement gebruikt. Bittere meloen

Ondanks de naam is bittere meloen een groente die ook in supplementvorm wordt aangetroffen. Er zijn aanwijzingen dat botanische producten zoals bittere meloen glucose-verlagende eigenschappen hebben. Dr. Chen houdt van bittere meloen omdat het over het algemeen veilig is voor de meeste mensen. Ze raadt aan om te beginnen met 900 milligram en de dosering aan te passen als het jou helpt. Cinnamon

Meer onderzoek is nodig, zegt Chen, maar een systematische review van studies gepubliceerd in september 2013 in het tijdschrift Annals of Family Medicine suggereert dat kaneel de bloedsuikerspiegel bij sommige mensen kan verbeteren. Probeer kaneel toe te voegen - zorg ervoor dat het de ongezoete soort is - van havermout en ander voedsel, of strooi het in uw koffie. Als u supplementen wilt gebruiken, overleg dan met uw arts over uw keuzes om ervoor te zorgen dat wat u ' opnieuw innemen is veilig en zal niet interfereren met uw conventionele diabetesbehandeling. Laatste update: 23-5-2017

arrow